Багато людей, які працюють, кожен день протягом тривалого часу за комп’ютером, скаржаться на втому і почервоніння очей, сухість і свербіж. Очі сльозяться, з’являються головні болі, не може сприйняття предметів розташованих далеко від очей, особливо при
напруженій тривалій роботі (наприклад, читанні), на близькій відстані.
⠀
Ці симптоми вказують на те, що Ваші очі втомилися і повинні відпочити.😉
⠀
Рекомендації для Вас👇
▫️працюючи за комп’ютером, робіть перерви
▫️подивіться у вікно або в дальній кут кімнати
▫️робіть вправи для очей
▫️кліпайте частіше.
⠀
Якщо Ви кліпаєте занадто рідко, очі, як правило, пересихають і швидко втомлюються, з’являється головний біль, поколювання, помутніння зору.
⠀
З такими скаргами можете спробувати зволожуючі очні краплі (так звані штучні сльози).
⠀
🙏Гімнастику для очей потрібно робити двічі на день. Кожну вправу слід виконувати 10 разів.
⠀
1. По черзі рухайте очними яблуками вгору-вниз, вліво-вправо.
⠀
2. Швидко стискайте і розслабяйте очі.
⠀
3. Поставти на кінчик носа палець, повільно зведіть погляд на ньому.
⠀
4. Часто кліпайте очима (вправа потрібно виконувати близько хвилини).
⠀
5. Рухайте очима по діагоналі: з верхнього правого кута – у нижній лівий і навпаки.
⠀
6. Підійдіть до вікна, подивіться на горизонт, потім на деталь ближче. Концентруйтеся на
різних предметах.
⠀
Робіть гімнастику для очей кожен день, і твій зір помітно покращиться!🙌
⠀
Щиро Ваш БДМУ!😇